Что такое парадинья, как можно восстановить силы и найти выход из тупика и как это связано с футболом?
Парадинья переводится как маленькая остановка. Благодаря особой манере исполнения пенальти, данное слово приобрело гораздо более широкое значение. Это мастерство удара по мячу с небольшой задержкой во времени. Для болельщиков - это момент предвкушения, неизвестности, ожидания непредсказуемого поворота в игре. Для игроков – это не просто демонстрация своего профессионализма, это возможность разнообразить игру, раскрыть свой потенциал, проявить свои способности и привнести собственные правила в заданные рамки, выработать оптимальную стратегию и использовать паузу с максимальной эффективностью.
В нашей жизни многое складывается подобно игре на футбольном поле. Но остановимся мы именно на рассмотрении паузы, значение которой оказывается куда более весомым нежели считалось ранее. «Пауза – это важное событие, а вовсе не «пустой» момент», - утверждает Винод Менон, профессор Стэнфордской школы медицины. Нейропсихологи установили, что во время пауз в мозге активизируются зоны, отвечающие за восприятие новой информации. Иными словами, мы не просто позволяем себе отдышаться, осмотреться и в определённой степени восстановить силы, мы возвращаем себе функцию адекватного оценивания происходящего. Мы налаживаем диалог с собой, своими чувствами, желаниями, потребностями, восстанавливаем ресурсы для принятия важных для себя решений.
Казалось бы, механизм понятен и прост, но вместе с тем часто не выполним. Мы тотально контролируем значимые для нас сферы жизни и одна только мысль о том, что на какое-то время мы послабим контроль, вызывает довольно сильное напряжение и тревогу. Что мы делаем в подобных случаях? Используем фразы – шаблоны и пытаемся путём сравнения собственной жизненной ситуации с событиями, происходящими в жизни других людей убедить себя в том, что нет причин для беспокойства, многие так живут и даже хуже, это временные сложности, просто усталость, сейчас нет времени и возможности для передышки.
Что получается? Мы игнорируем все сигналы, которые нам посылает наш организм пытаясь превозмочь истощение, раздражительность, конфликтные ситуации, снижение эффективности в работе, потерю интереса к происходящим в жизни событиям. Функционируя подобным образом довольно длительное время, мы гораздо чаще принимаем поспешные и нередко ошибочные решения, о которых в дальнейшем часто сожалеем и раскаиваемся. Иными словами, мы просто перестаём получать удовольствие от жизни, но при этом даже не пытаемся остановиться, сделать передышку, позволить себе тайм – аут, попытаться разобраться в происходящем и что-то изменить, гармонизировать, наладить, оптимизировать.
Что делать в подобных ситуациях?
Важно адаптировать себя к тому, что пауза – это необходимая мера по восстановлению жизненно важных ресурсов. При этом её продолжительность определяется внутренними потребностями в соответствии с актуальной жизненной ситуацией. Кому-то для восстановления необходимо просто небольшое переключение, перерыв на чай, прогулка или просмотр любимого фильма, а кому-то несколько дней, месяцев или даже лет. На самом деле, сколько бы Вам не понадобилось времени, когда Вы почувствуете готовность к той или иной деятельности, прилив сил и энергии всё получится с максимальной эффективностью и принесёт желанный результат. Самое главное не утрачивать контакт с собой. Если Ваш организм всячески сигнализирует о необходимости остановиться – видимо настал момент прислушаться. Не стоит совершать над собой титанических усилий и пытаться вопреки мощному сопротивлению завершить начатое дело или принять важное решение. Главное, не торопиться и тогда пенальти будет виртуозным. Ну а если что-то всё-таки не удаётся так как того хочется, всегда существует возможность обратиться за квалифицированной помощью к специалисту.